Du skal vide, at det er helt okay at være i sorg over at have mistet
Det kan være svært at miste én, man har kær. Sorg er en naturlig og sund reaktion på tabet. Vi håndterer og reagerer alle forskelligt på sorg. Nogen vil opleve tabet som et stort følelsesmæssigt kaos, hvor følelserne kan komme til udtryk i form af gråd, råb, skrig, vrede eller lignende. Reaktionerne kommer på grund af den store smerte, det er at miste.
Hos andre vil sorg komme til udtryk i form af vrede mod den afdøde, fordi man føler sig forladt og svigtet. Andre føler sig lettede over afslutningen på eksempelvis en lang vanskelig sygdomsperiode. Det betyder ikke, at sorgen er lettere, men snarere at den kan blive afløst af en følelse af skyld.
Du skal forsøge at undgå at isolere dig efter dødsfaldet og forsøge at tale med nogen om, hvad der er sket
Det er vigtigt at understrege, at alle følelser er naturlige og sunde reaktioner på sorg. Det hjælper ofte at sætte ord på sorgen, og der kan være brug for at fortælle det samme igen og igen.
Sorg er ikke noget, man nødvendigvis kommer sig over. Den lærer man at leve med. Sorg følger ikke et bestemt tidsskema. Sorg er en proces, som ikke kan fremskyndes, og som ikke bør undertrykkes.
Savnet vil altid være der.
Du kan få støtte i den svære tid efter dødsfaldet
I den svære tid efter dødsfaldet kan du som efterladt have brug for støtte og hjælp. Det er godt, hvis du kan få hjælp af familie og venner.
Du kan også få hjælp og støtte hos egen læge, sundhedsplejersken, hjemmesygeplejersken eller hos præsten. Nogen har også glæde af at melde sig i en selvhjælpsgruppe/sorggruppe.
Hvis du har brug for at tale med den sygeplejerske og/eller læge, der var med i den afdødes forløb, er du velkommen til at kontakte den afdeling som afdøde var til knyttet.