Du har så to muligheder for at undgå, at vandladningen går i gang.

• Du kan sende hæmme-signaler fra hjernen ned til blæren. Dette gøres i praksis ved at tænke på alt andet end at tisse
• Du kan hæmme blæren ved at knibe sammen i bækkenbunden. Dette knib skal være kraftigt og vare 15-20 sekunder. det lange knib får blæren til at slappe af og tillader, at den fyldes med mere urin. 

Vi anbefaler, at du drikker cirka 1,5-2 liter pr. døgn inkl. kaffe og te, og så er det normalt at lade vandet 5-8 gange pr. døgn - heraf 1-2 gange om natten.

Ved vandladning om morgenen er der ofte 500-700 ml urin i blæren, mens der i dagtimerne normalt er 250-300 ml urin i blæren pr. vandladning.

Det kan give blærebetændelse, og på længere sigt kan blæren blive stor og slap, og du kan få problemer med, at blæren "løber over".

I disse situationer er det en god idé at starte regelmæssig blæretræning.