Du har så to muligheder for at undgå, at vandladningen går i gang.

• Du kan sende hæmme-signaler fra hjernen ned til blæren. Dette gøres i praksis ved at tænke på alt andet end at tisse
• Du kan hæmme blæren ved at knibe sammen i bækkenbunden. Dette knib skal være kraftigt og vare 15-20 sekunder. det lange knib får blæren til at slappe af og tillader, at den fyldes med mere urin. 

Vi anbefaler, at du drikker cirka 1,5-2 liter pr. døgn inkl. kaffe og te, og så er det normalt at lade vandet 5-8 gange pr. døgn - heraf 1-2 gange om natten.

Ved vandladning om morgenen er der ofte 500-700 ml urin i blæren, mens der i dagtimerne normalt er 250-300 ml urin i blæren pr. vandladning.

En selskabsblære kan opstå, hvis du ofte udsætter at gå på toilettet.

Det kan give blærebetændelse, og på længere sigt kan blæren blive stor og slap, og du kan få problemer med, at blæren "løber over".

I disse situationer er det en god idé at starte regelmæssig blæretræning.