Du har så to muligheder for at undgå, at vandladningen går i gang.
Du kan sende hæmme-signaler fra hjernen ned til blæren. Dette gøres i praksis ved at tænke på alt andet end at tisse
Du kan hæmme blæren ved at knibe sammen i bækkenbunden. Dette knib skal være kraftigt og vare 15-20 sekunder. det lange knib får blæren til at slappe af og tillader, at den fyldes med mere urin.
Vi anbefaler, at du drikker cirka 1,5-2 liter pr. døgn inkl. kaffe og te, og så er det normalt at lade vandet 5-8 gange pr. døgn - heraf 1-2 gange om natten.
Ved vandladning om morgenen er der ofte 500-700 ml urin i blæren, mens der i dagtimerne normalt er 250-300 ml urin i blæren pr. vandladning.
En selskabsblære kan opstå, hvis du ofte udsætter at gå på toilettet.
Det kan give blærebetændelse, og på længere sigt kan blæren blive stor og slap, og du kan få problemer med, at blæren "løber over".
I disse situationer er det en god idé at starte regelmæssig blæretræning.
Sådan gør du
Brug eventuelt et væske- og vandladningsskema og et målebæger, så du kan følge dine fremskridt
VIDEO: Sådan udfylder du et væske- og vandladningsskema med blevejningstest
I videoen fortæller sygeplejersken Dorthe om, hvordan du udfylder et væske- og vandladningsskema med blevejningstest.
Gå ind på adressen øverst i denne vejledning for at se videoen.
Er det mindre end 5 gange, skal du i dagtiden vænne dig til at tømme din blære noget hyppigere - også selvom du ikke har tissetrang.
Blæren vil efterhånden trække sig sammen, og du vil få en blære, der normalt rummer cirka 300 ml urin pr. vandladning.
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Sådan gør du
Mere information