Hvis blæren hele tiden vil tømmes, og urinmængden er under 150–200 ml ved hver vandladning, har du måske en nervøs, ustabil blære, og det vil i så fald være en god idé at starte regelmæssig blæretræning.

Når blæren indeholder 200-300 ml urin, sender den signaler om, at den snart skal tømmes. Lidt senere bliver vandladningstrangen stærkere

Tøm blæren cirka hver 3-4. time i dagtiden og måske også én gang om natten


Sådan gør du

Start med regelmæssig blæretræning

Forsøg at flytte tankerne fra at skulle tisse til noget andet

Knib kraftigt sammen i bækkenbunden i cirka 15–20 sekunder

Brug knibeteknikken til at forsøge at udskyde vandladningen

Det kræver tålmodighed at genvinde kontrollen over blæren. Det kan godt tage 2–3 måneder at få blæren normaliseret

Det er vigtigt, at blæren tømmes helt ved hver vandladning

Brug eventuelt et væske-vandladningsskema og et målebæger, så du kan følge dine fremskridt

VIDEO: Sådan udfylder du et væske- og vandladningsskema

I videoen fortæller sygeplejersken Dorthe om, hvordan du udfylder et væske- og vandladningsskema.

Du skal udfylde skemaet over to døgn.

Gå ind på adressen øverst på siden for at se videoen.


Kontakt

Har du spørgsmål til behandlingen, kan du kontakte sygeplejersken på hverdage mellem kl. 8.15 – 8.45

7843 4600

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.