Når blæren indeholder 200-300 ml urin, sender den signaler om, at den snart skal tømmes. Lidt senere bliver vandladningstrangen stærkere

Blæren har det bedst med at blive tømt regelmæssigt - dvs. cirka hver 3-4. time i dagtiden og måske også én gang om natten

Hvis blæren hele tiden vil tømmes, og urinmængden er under 150–200 ml ved hver vandladning, har du en ”nervøs blære”, og det vil i så fald være en god idé at starte regelmæssig blæretræning


Sådan gør du

Blæretræning gøres i praksis ved, at du ved vandladningstrang forsøger at flytte tankerne fra at skulle tisse til noget andet

Du skal desuden knibe kraftigt sammen i bækkenbunden i cirka 15–20 sekunder

Du kan med denne teknik forsøge at udskyde vandladningen i 2 minutter, herefter 5 minutter og så 10 minutter o.s.v.

Det kræver tålmodighed at genvinde kontrollen over blæren. Det kan godt tage 2–3 måneder at få blæren normaliseret

Brug eventuelt et væske- og vandladningsskema og et målebæger, så du kan følge dine fremskridt

VIDEO: Sådan udfylder du et væske- og vandladningsskema med blevejningstest

I videoen fortæller sygeplejersken Dorthe om, hvordan du udfylder et væske- og vandladningsskema.

Du skal udfylde skemaet over to døgn.

Gå ind på adressen øverst på siden for at se videoen.

Det er vigtigt, at blæren tømmes helt ved hver vandladning


Kontakt

Har du spørgsmål til behandlingen, kan du kontakte sygeplejersken på hverdage mellem kl. 8.15 – 8.45

7843 4600

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.