Ca. 14 dage efter gipsanlæggelse kommer du til kontrol, hvor vi skifter gipsen til Walker-støvle igen (aftagelig støvle med 3 kiler). Husk at medbringe støvlen.
Ved samme lejlighed instruerer vi dig i øvelser, som du skal gentage 5 gange dagligt.
25 x 5-øvelser
Tag Walker-støvlen af og bevægtræne, hvor du lader tyngden tillade nedadbøjning af foden, hvorefter du aktivt opadbøjer til neutral stilling. Gentag dette 25 gange mindst 5 gange dagligt.
Efter 1 uge med Walker-støvlen (dvs. 3 uger efter skaden) udtager du 1 kile.
Efter yderligere 1 uge udtager du næste kile.
Efter yderligere 1 uge udtager du den sidste kile.
Fortsæt med øvelserne uændret.
Støtte
Fra 3. uge med Walker-støvle må du skyggestøtte/balancestøtte ca. 10-15 kg (se på en badevægt) i 3 uger.
De sidste 3 uger må du støtte indenfor smertegrænsen.
Walker-støvlen
Walker-støvlen skal du bruge i yderligere 3 uger, så du sammenlagt har haft gips eller Walker-støvle på i 8 uger (2 uger med gips og 6 uger med Walker-støvle).
Du må stramme og løsne velcrolukningen afhængig af fodens hævelsestendens i hele perioden.
Støvlen må tages af ved vask og hudpleje fra første dag. Du skal sidde på en stol med benet vandret, og du må ikke rejse dig, før støvlen er på igen.
Støvlen tåler vask. Inderstøvlen kan håndvaskes ved 30° C og må gerne tørretumbles.