Dit knæ vil hæve op efter operationen. Det er helt almindeligt. Hævelsen kommer ofte dagen efter operationen og varer ca. 2-3 uger. Du kan selv gøre meget for at minimere hævelsen, såsom:
- Begynd kølebehandlingen lige efter operationen.
- Den første uges tid efter operationen skal du ligge med benet 30-40 cm over hjertehøjde med strakt knæ. Du aflaster knæet mest, når det er strakt.
- Hold knæet i ro de første dage efter operationen, men lav dine øvelser dagligt så godt du kan.
- Brug krykkestokke de første 14 dage efter operationen og hold benet oppe i strakt stilling det meste af tiden.
- Hvis du sidder stille i længere tid, skal du have foden oppe på en stol. Knæet skal være strakt.
Hvis dit knæ bliver ved med at hæve op, kan det være fordi, det bliver overbelastet. Så bliver du nødt til at sætte tempoet lidt ned. Respekter altid hævelse og smerter og tilpas din aktivitet efter dette.
Når hævelsen er aftaget, er det almindeligt, at huden omkring knæet bliver tør og skællende. Du kan eventuelt smøre huden med en mild hudlotion.
Brug kølebandage
For at begrænse smerter og hævelse er det vigtigt at bruge kølebandage i dagtimerne de første 2-3 dage.
Vi anbefaler at bruge kølebandage i 15-20 minutter hver anden time. Om natten er det vigtigt, du får en god søvn. Derudover kan du bruge kompression og kølebandage efter behov.
Kølebandagen må aldrig lægges direkte på huden, da det kan give forfrysninger. Der skal altid være et håndklæde eller viskestykke imellem knæet og kølebandagen.
Læg kølebandagen godt tæt om knæet, så du føler, den køler.
De små blodkar trækker sig sammen, når de bliver kolde, og blødningen standser; dermed kan du selv være med til at minimere blødning i knæet efter operationen.
Kølebandagen kan også bruges ned på underbenet, hvis du har smerter der. Ligeledes på bagsiden af benet ved smerter.
Læg så kølebandagen i fryseren igen og hold en pause på 1,5-2 timer og brug så bandagen igen.
Efter de første par dage overgår kølebandagen mest til at have en smertelindrende effekt. For eksempel kan den bruges efter træning og ved eventuel uro i knæet.
Lav venepumpeøvelser for at forebygge blodpropper
Det er vigtigt, at du umiddelbart efter operationen starter med at lave venepumpeøvelser for at forebygge blodpropper.
Venepumpeøvelser udføres ved strække og bøje i fodleddet.
Øvelserne kan du udføre siddende og liggende og gerne mange gange om dagen.
Hvis benet er meget hævet, skal du udføre venepumpeøvelserne liggende og med benet over hjertehøjde.