Denne vejledning henvender sig til patienter, som har fået en aksekorrigerende knæoperation; det vil sige, hvor benet er blevet rettet op til en mere lige stilling.
Vejledningen indeholder en beskrivelse af, hvordan du skal genoptræne.
Fysioterapeuten hjælper dig med øvelserne, indtil du er selv i stand til at udføre dem korrekt.
I dit træningsprogram er der øvelser, du skal begynde med på dagen efter operationen.
Dit genoptræningsforløb starter hos fysioterapeuten på hospitalet og fortsætter hos den kommunale fysioterapeut. Fysioterapeuterne vil løbende informere dig om, hvordan dit forløb vil foregå.
Vær opmærksom på
Overbelastningsgener kan vise sig i form af smerte, hævelse, varme eller rødme.
Du kan selv behandle generne ved at aflaste benet og bruge RICE-princippet (se næste afsnit).
RICE står for: Rest - Ice - Compression - Elevation.
Brug princippet på følgende måde:
Aflast benet ved at ligge ned med benet hævet over hjertehøjde. Lav vip op og ned med foden.
Brug is/kølebandage de første par dage. Læg isen/kølebandagen på hævelsen i 20 minutter hver anden time.
Brug en kompressionsforbinding/strømpe de første 3-4 dage.
Fysioterapeuten instruerer dig i at gå med albuestokke.
Brug en knæbandage de første 2 uger.
Fysioterapeuten vejleder dig i at bruge dit opererede ben i forhold til smerte, hævelse og belastning.
Du må belaste dit ben til smertegrænsen.
Øvelser
Træningsøvelser fra dagen efter operationen
Lig på ryggen.
Spænd låret og stræk knæet, så hælen løftes fri af underlaget. Slap af igen.
Lig på ryggen med lille fast pude under knæene.
Spænd låret og pres knæet ned i puden uden at løfte foden og bækkenet. Slip spændingen igen.
Lig på bagdelen og på underarmene.
Pres hælene i gulvet.
Hold spændingen og slip langsomt.
Lig på ryggende. Lad foden glide på madrassen, samtidigt med at hofte og knæ bøjes.
Stræk benet igen hen ad madrassen.
Sid på kanten af en stol med træningsbenet på en skammel eller et bord.
Lad hælen hvile på skamlen/bordet. Jo mindre af benet, der hviler på bordet, jo større bliver udspændingen af knæets bagside.
Lad benet strække ud i denne position.
Lig på maven. Bøj det ene knæ op mod balden. Vær opmærksom på ikke at løfte hoftekammen fra underlaget
Sænk benet langsomt igen. Gentag med modsatte ben.
Sid på kanten af en stol. Placér en tæppeflis, en gulvklud eller lignende under træningsfoden, så foden kan glide uhindret.
Træk foden ind under dig, så knæet bøjes så meget som muligt. Hold stillingen og skub derefter foden frem igen.
Lig på ryggen med bøjede ben. Løft bagdelen roligt op fra underlaget, indtil hofterne er strakte. Rul langsomt ned igen til udgangsposition.
Træningsøvelser fra 4 uger efter operationen
Stå med ryggen ind til en væg.
Placér en bold bag det ene knæ.
Stræk knæet, samtidigt med at knæet presses mod bolden.
Gentag med det andet ben.
Stå bag en stol.
Støt med hænderne på stolen.
Bøj og stræk knæene.
Videre forløb
Din fysioterapeut vil tale med dig om, hvordan du kan være fysisk aktiv i dit genoptræningsforløb.
Oftest kan du begynde at bruge en kondicykel og svømme ca. 6 uger efter operationen.
Idræt og løbetræning på jævnt underlag kan du starte på ca. 6 måneder efter operationen.
Hvornår, du kan starte på dit eventuelle arbejde igen, er afhængig af, hvilket arbejde du skal udføre.
Hvis du skal stå eller gå meget, er det ca. omkring 9-10 uger efter operationen.
Kontakt
Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores patientvejledning:
Fysio- og Ergoterapi Regionshospitalet Gødstrup Hospitalsparken 15, 7400 Herning.
Telefon 7843 4300 - mellem kl. 08.00-12.00.
Gå direkte til:
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Øvelser
Videre forløb
Kontakt