Denne vejledning giver dig enkle råd til, hvordan du kan få mere hensigtsmæssige drikkevaner i hverdagen.
Gå direkte til:
Sådan gør du
Vi anbefaler, at du drikker ca. 1½-2 liter væske om dagen. Alle slags drikkevarer tæller med – også kaffe, te, suppe, koldskål og lignende.
Har fysisk hårdt arbejde
Dyrker hård sport
Er ude i meget varmt vejr og sveder meget
Vi anbefaler, at du drikker lidt ekstra væske i disse situationer.
Hvis du drikker under 1½ liter væske dagligt, anbefaler vi, at du øger dit væskeindtag. Du kan for eksempel sætte en flaske eller kande i køleskabet, så du bedre kan holde øje med, hvor meget du drikker i løbet af dagen.
Hvis du drikker mere end 2 liter væske dagligt, anbefaler vi, at du langsomt reducerer dit væskeindtag. Det kan du for eksempel gøre ved kun at drikke et halvt glas i stedet for et helt, eller ved at skylle munden i stedet for at drikke.
Hvis du skal på toilettet flere gange om natten, anbefaler vi, at du drikker meget mindre væske efter aftensmaden.
Drikkevarer med kunstigt sødemiddel eller koffein kan irritere blæren.
Gå allerede nu i gang med at regulere din væskeindtagelse
Gå direkte til:
Direkte link til denne side: godstrup.dk/1585001
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Sådan gør du