Hvis du har fået udleveret en slynge til armen, bør du kun anvende den de første par dage.

Det er meget vigtigt, at du hurtigst muligt bruger hånden i lette, daglige gøremål, blot smerterne ikke bliver værre.

For at mindske hævelse og smerter i håndleddet de første par dage, er det vigtigt, at du holder hånden og armen højt, eventuelt hviler den på en pude, når du sidder og ligger.

Hvis hånden har tendens til at hæve op, skal du hver halve time udføre pumpeøvelser:

• Ræk armen helt i vejret
• Knyt og stræk fingrene helt i roligt tempo cirka 25 gange

Fingrene skal du bøje og strække så meget som muligt for at undgå stive led og for at modvirke hævelse.

Også albue- og skulderled skal bruges; undgå dog løfte- og vridbevægelser.

Vær obmærksom på at holde huden ren ved metalpindene, der er sat ind i knoglen. Læs hvordan du holder huden ren i patientinformationen "Pinn-pleje ved ekstern fiksation" på www.orto-patientvejl.godstrup.dk under kategorien Andet.

Nogen vil selv kunne klare at holde huden ren omkring pindene. Men ellers kan afdelingen ved behov tage kontakt til hjemmesygeplejerskerne, for at få dem til at tage sig af det for dig.

Vær opmærksom på tegn på infektion i form af rødme, varme, hævelse og smerter.

Følgende øvelsesprogram skal du følge allerede fra første dag. 

Øvelser for skulder og albue - udfør dem flere gange dagligt.

Før hånden til nakken 2-3 gange

Før hånden til lænden 2-3 gange

Før hånden til munden 2-3 gange.  Stræk albuen helt mellem hver bøjning.

Øvelser for hånd og fingre - udfør dem flere gange dagligt.

Drej skiftevis håndfladen op mod loftet og ned mod gulvet, mens albuen holdes ind mod kroppen, gentag 2-3 gange.

Bøj og stræk fingrene 5-10 gange.

Spred og saml fingrene 5-10 gange

Prøv at nå de enkelte fingerspidser med tommelfingeren, så der dannes en cirkel. Prøv at nå roden af lillefingeren.

Følgende to øvelser skal du udføre, hvis du er opereret, så dit håndled er frit:

• Læg underarmen på et bord med håndleddet ud over kanten. Bøj håndleddet skiftevis ned mod gulvet og op mod loftet
• Læg underarm og hånd på et bord. Bevæg håndleddet fra side til side.

Du skal til kontrol i Ortopædkirurgisk ambulatorium og have taget et røntgenbillede, så vi kan se, om bruddet er helet.

Efter ca. 5-6 uger fjerner vi den eksterne fiksation.

Apparaturet fjerner vi i Ortopædkirurgisk ambulatorium, det foregår uden bedøvelse.

Vi anbefaler, at du tager smertestillende håndkøbsmedicin i form af 1 g paracetamol (Pamol, Panodil eller Pinex) cirka 1 time før, du skal møde i ambulatoriet.

Optræning efter fjernelse af apparaturet

Lægen vurderer sammen med dig, om der er behov for hjælp til genoptræning efter, at apparaturet er fjernet. Du vil i så fald blive henvist til en ergoterapeut på hospitalet.