Der er normalt ingen restriktioner, og du må gøre det, du kan.

Der kan være et midlertidigt behov for hjælpemidler og ekstra hjælp i hjemmet. Dette vil vi hjælpe dig med at finde ud af.

Hvis hjælpemidlerne udlånes fra hospitalet, kan pårørende blive bedt om at bringe dem hjem.

I nogle tilfælde udlåner vi en kørestol. Udlån beror på en individuel vurdering, som terapeuten foretager ud fra dit behov.

Under indlæggelsen er det først og fremmest dig, vi taler med om, hvad der skal ske. Hvis du ønsker det, kan dine nærmeste pårørende blive inddraget i planerne for behandling og udskrivelse.

Pårørende kan ringe til os for at høre, hvordan du har det - se kontaktinfo.

For at vi kan lindre dine smerter mest muligt, vil vi i samarbejde med dig vurdere dine smerter og give dig det smertestillende medicin, du har brug for.

Det er vigtigt, at du får smertestillende i god tid før, du skal op at gå, så det kan nå at virke optimalt.

Du får medicin med hjem til de første dage og eventuelt en recept på ny medicin, samt en medicinliste.

Efter 14 dage vil smerterne begynde at aftage.

I Ortopædkirurgisk Afdeling lægger vi vægt på, at patienterne kommer hurtigt i gang igen. Du skal derfor være mest muligt oppe og gå omkring.

Plejepersonalet, fysioterapeuter og ergoterapeuter vil hjælpe dig med den daglige træning. Dette indbefatter hverdagsaktiviteter som at komme i og af sengen, sætte og rejse sig, klare toiletbesøg, personlig vask, af- og påklædning, samt at gå sikkert med et gangredskab.

Hvis du har trapper hjemme, vil du inden udskrivelsen få træning i at gå på trapper.

Det kræver en stor indsats fra din side at komme i gang. Måske vil du eller dine pårørende føle, at vi presser dig. Vi har gode erfaringer med, at man ved at være fysisk aktiv hurtigt får det bedre, og genvinder de funktioner, man havde før bruddet.

Det er vigtigt at du, på trods af smerterne, kommer op at stå og gå flere gange dagligt, for at nedsætte risikoen for:

• Tryksår
• Blodpropper i benene
• Lungebetændelse
• Henfald af muskulatur

Det bedste fodtøj til træningen er et par skridsikre sko, der sidder godt fast på fødderne.

Vi opfordrer dig desuden til at få bragt noget af dit eget tøj ind på sygehuset, som du kan bruge, når du er oppe - undgå tøj der sidder for stramt.

Nogle former for medicin og det, at du bevæger dig mindre, kan være årsag til, at maven går i stå.

Under indlæggelsen vil du få medicin for at undgå forstoppelse.

Det kan være nødvendigt at fortsætte med medicinen efter udskrivelsen, indtil du er trappet helt ud af den smertestillende medicin.

Det gør typisk mindre ondt at bevæge sig med samlede ben.

Det kan virke godt at rulle om på den gode side, tæt på kanten af sengen. Herefter at skubbe sig op med armene, mens du fører fødderne ud over sengekanten og ned mod gulvet.

For andre fungerer det bedst at skubbe sig op på armene fra rygliggende og herefter dreje benene samlet ud over sengekanten.

Lav øvelserne så godt, du kan. Tag 5-20 gentagelser af hver øvelse flere gange dagligt.

2. Sid på en stol, stræk knæet. Hold det strakt i 10 sekunder. Sænk det langsomt igen.

3. Spænd ballerne og løft bagdelen fri af underlaget, så højt smerterne tillader det.

Fysioterapeuterne vil gennemgå målene for din genoptræning med dig og udarbejder en genoptræningsplan, der bliver sendt til din hjemkommune og din egen læge.

Efter udskrivelsen er det de kommunale terapeuter, der vil planlægge og hjælpe dig videre med træningen. 

Vi vil gerne sikre, at det er trygt at komme hjem igen efter indlæggelsen, både for dig og dine pårørende. Planlægning af din udskrivelse starter derfor ofte på indlæggelsesdagen i et samarbejde mellem dig, evt. pårørende, plejepersonalet, terapeuterne og lægen på sygehuset.

Vi ved, at for at være tryg ved at komme hjem, betyder det meget at have en at komme hjem til, at man ikke er alene. Derfor kan det være godt, hvis du bor alene, at du kan få en aftale med en, der kan være der, når du kommer hjem og evt. de første dage.

Hvis der er brug for hjemmehjælp eller hjemmesygeplejerske, formidler vi kontakt til den kommunale visitator med henblik på hjælp.

Der kan være behov for et besøg i dit hjem af den kommunale ergoterapeut med henblik på vurdering af hjælpemidler efter udskrivelse.

Vi vil gennemgå udskrivelsesplanen med dig. Det er vigtigt, at du spørger, hvis du er i tvivl om noget. Her er en pårørende velkommen til at være med, evt. den, der skal være hos dig.

Hvis dit brud skyldes, at du er faldet, kan du ved at følge nedenstående råd forebygge, at det sker igen.

Motion

Det er vigtigt, at du bevæger dig for at holde kroppen i gang. Alle former for bevægelse er gavnlig og forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance, så du bedre bliver i stand til at klare hverdagens gøremål.

Bo sikkert

• Sørg for god belysning, både ude og inde, nat og dag
  Tænd lyset, gå ikke i mørke!
• Undgå løse ledninger og løse tæpper
• Sørg for skridsikre måtter f.eks. i baderum og udenfor hoveddøren
• Anskaf flere telefoner, gerne én ved sengen og en trådløs/mobil til at tage med rundt
• Anskaf et par skridsikre hjemmesko med fast hælkappe

Mad og drikke

Maden er kroppens brændstof: Mad ⇒ energi ⇒ aktivitet ⇒ kræfter ⇒ balance.

Det er vigtigt, at du hjemme fortsætter med:

• At gøre noget ud af maden - også når du er alene
• At spise mindst tre måltider om dagen
• At spise varieret - af det du kan lide

Du har brug for ca. 1½ liter væske om dagen, inklusive kaffe og the. Hvis du har feber, eller det er meget varmt, skal du drikke mere.

Hvordan du husker at drikke?

• Du kan evt. stille en flaske med saft/vand i køleskabet
• Fast drikke 1-2 glas saft/vand mellem måltiderne.

Efter udskrivelsen kan du måske have spørgsmål. Du eller dine pårørende er velkomne til at kontakte plejepersonalet i afdelingen, så vil vi være behjælpelige med svar eller at finde løsningsmuligheder.