Tungeøvelser

Sådan gør du

• Placér tungespidsen mellem fortænderne.
• Pas på, at du ikke bider dig i tungen.
• Synk, mens du holder tungen på plads mellem tænderne.

Gentag øvelsen 5-6 gange.

Du må gerne fugte munden indimellem.

Sådan gør du

• Brug en ske.
• Pres tungen mod skeen, og hold presset i 5 sekunder.
• Placér skeen:
  • oven på tungen
  • i højre side af tungen
  • i venstre side af tungen
  • ved tungespidsen
• Slap af mellem hver gang.

Gentag øvelsen 5-6 gange.

Sådan gør du

• Rens ydersiden af tænderne i overmunden og undermunden med tungen.
• Prøv at nå helt ind til kindtænderne på begge sider.
• Slap af.

Gentag øvelsen 5-6 gange.

Sådan gør du

• Ræk tungen langt ud.
• Forsøg at nå hagen.
• Hold stillingen i 3 sekunder.
• Slap af.

Gør øvelsen 5-6 gange.

Sådan gør du

• Ræk tungen lige ud.
• Flyt tungen fra mundvig til mundvig.
• Slap af.

Gentag øvelsen 5-6 gange.