Strækkesener til håndleddet - øvelser 4-5 uger efter operationen
Denne vejledning er til dig, som har fået syet en eller flere strækkesener til håndleddet og den vejleder i hvordan du skal træne 4-6 uger efter operationen.
Du må kun anvende øvelserne efter du har modtaget vejledning fra ergoterapeuten.
Vær opmærksom på
Derfor må du ikke de næste 2 uger:
bøje håndleddet fremover
tage fat i noget med hånden.
Du skal bruge en håndledsskinne om natten de næste 2 uger. Det er for at sikre, du ikke kommer til at bøje i håndleddet, når du sover.
Øvelser
Varm hånden op i lunken vand (37 grader) i 5-10 min., hvor fingrene bevæges forsigtigt.
Nedenfor ses vejledning til aktive øvelser uden modstand:
Hver øvelse gentages 5 gange.
Udfør hele træningsprogrammet 5-6 gange dagligt.
Håndkantstilling på bordet inde foran kroppen, håndleddet holdes lidt bagud bøjet:
Stræk og bøj alle fingre, medens håndleddet holdes stille.
Håndkantsstilling, mens fingrene er helt afslappede:
Bøj håndleddet bagud og tilbage til midterstilling igen.
Læg håndfladen afslappet på bordet:
Før hånden forsigtig fra side til side, men kun 50% af, hvad du kan med rask hånd.
Kontakt
Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores patientvejledning:
Fysio- og Ergoterapi, Regionshospitalet Gødstrup, Hospitalsparken 15, 7400 Herning.
Tlf. 7843 4300 mellem kl. 08.00-12.00.
Gå direkte til:
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Øvelser
Kontakt