Jo mere oprejst du er, jo mere luft er der i dine lunger, og jo bedre kan du trække vejret. Det vil sige, at det bedste for dig og dine lunger er, at du fx går rundt og er aktiv, sidder op i stedet for at ligge ned osv. Nedenstående figur viser mængden af luft i lungerne i forskellige positioner:

Det mest optimale er at bruge fløjten/masken, mens du står eller sidder op, men den kan også bruges halvt siddende, eksempelvis i sengen med hævet hovedgærde.

• Tag masken for mund og næse eller fløjten i munden og saml læberne om mundstykket. Det er vigtigt, at fløjten/masken slutter helt tæt, så der ikke slipper luft ud.
• Træk vejret roligt og dybt ind gennem næsen eller mund, når du bruger fløjte/maske.
• Pust roligt ud. Tøm ikke lungerne helt for luft.
• Efter ca. 6-15 ind- og udåndinger holdes en pause, som bruges til at støde/hoste slim op fra lungerne. Dette gentages 3 gange.
• Ved sejt sekret kan du med fordel støde ind i fløjten.

Hvor ofte

Brug fløjten eller masken ca. hver anden vågne time ved slimproblemer eller følg anvisningen fra fysioterapeuten.

Plan:

Udtrykket ”at støde” er det samme som at ånde kraftigt på samme måde, som hvis du skal pudse spejl eller brilleglas. Tag en dyb indånding, hold vejret kortvarigt og stød kraftigt ud, sæt evt. pres på med armene.

Et kort stød løsner slim i halsen og øvre luftveje. Et langt stød løsner og bringer slimet op nede fra lungerne. Stødeteknikken kræver færre kræfter end et host gør.

Hostestøtte

Du kan afhjælpe dit host ved at presse dine arme ind over maven og bøje dig frem samtidigt med at du rømmer dig/hoster.

Sårstøtte under host

Anbring hænder eller en pude ovenpå operationssåret og giv et let pres inden host.

Tør PEP-fløjten/-masken af efter hver behandling. Under indlæggelsen skal dette med en antibakteriel vådserviet.

Hjemme skilles delene ad efter brug og lægges i blød i lunkent vand med opvaskemiddel og vaskes herefter. Efter rengøring skylles de enkelte dele og tørres.

Det anbefales at du rengør fløjten hver uge.

Hvis du får brug for en ny fløjte, kan den købes på apoteket.

Somme tider kan der godt gå noget tid (10-20 minutter) efter brug af fløjte/maske inden evt. slim løsnes.

Det er gavnligt at bruge fløjten/masken umiddelbart før og efter inhalation af medicin, du evt. får for åndenød, idet det fremmer optaget af medicin i lungerne.