Denne vejledning informerer om lymfesystemet, vejleder i hvordan du selv kan udføre lymfedrænage af genitalregionen og kommer med nogle øvelser og gode råd.
Lymfesystemet er en vigtig del af kroppens immunforsvar og er med til at bekæmpe infektioner. Det består af lymfekar og lymfekirtler, der findes overalt i kroppen. Lymfekirtlerne er samlet i klynger. De største klynger findes i lysken, i armhulerne, på halsen, bagved brystbenet og inde omkring tarme og indre organer.
Lymfekarrenes funktion er at opsamle overskydende væske i vævet og transportere væsken (lymfe) videre til lymfekirtlerne, hvor den renses. Herfra føres lymfevæsken tilbage i blodbanen.
Skader på lymfesystemet kan medføre, at lymfevæske og affaldsstoffer ikke transporteres væk i tilstrækkelig grad og derfor bliver mellem cellerne i vævet. Dette kan give kronisk hævelse, som kaldes lymfødem.
Lymfedræmage stimulerer lymfesystemet og hjælper lymfevæsken til at finde andre veje.
Lymfedrænage inddeles i 3 faser:
Drænagen starter med at forberede dele af det intakte lymfesystem til at modtage ekstra lymfevæske fra genitalregionen
Derefter skabes forbindelseslinjer fra genitalregionen til det intakte lymfesystem
Til slut dræneres lymfevæsken fra genitalregionen henimod det intakte lymfesystem.
Følg vejledningen på de følgende sider.
Sådan gør du
Lymfedrænage udføres 1-2 gange dagligt i den givne rækkefølge, når det passer bedst ind i din dagsrytme. Udfør drænagen i roligt tempo direkte på huden.
Læg 2-3 fingre fladt ovenfor kravebenene.
Udfør 5 blide cirkelbevægelser med trykretning ned mod hjertet. Flyt med huden og ikke fingrene.
Læg en hånd på hver side af halsen.
Udfør 5 blide cirkelbevægelser med trykretning ned mod hjertet. Flyt med huden og ikke fingrene.
Udfør skiftevis 1A og 1B - 3 gange.
Læg hånden i den ene armhule.
Udfør 15 blide cirkelbevægelser med flad hånd med trykretning op i armhulen. Flyt huden og ikke fingrene.
Gentag bevægelse i den anden armhule.
Sæt dig på en stol eller læg dig på ryggen med begge ben bøjet.
Læg hænderne tungt på maven under navlen.
Træk vejret dybt ned i maven og pust ud med spidse læber.
Gentag 5-8 gange.
Du kan med fordel stimulere maven på denne måde flere gange dagligt.
Udfør med flad hånd 15 strygninger fra taljen op til samme sides armhule.
Udfør dernæst 15 strygninger fra ydersiden af balden over taljen op til armhulen.
Gentag på den modsatte side.
Udfør med flad hånd 15 strygninger fra pung og penis til samme sides armhule.
Gentag på modsatte side.
Mere information
Du kan udføre følgende øvelse 1-2 gange dagligt. Du kan godt udføre øvelsen, selvom du har bandage på.
Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne i underlaget. Klem balderne sammen og løft bagdelen. Ryst bækkenet.
Vi anbefaler, at du:
bruger kompressionsstrømpe eller kompressionsbuks, som det er aftalt med fysioterapeuten for at vedligeholde behandlingseffekten og forebygge forværring.
plejer huden med pH-neutral, uparfumeret creme inden sengetid for at forbedre og vedligeholde hudens beskyttende barrier.
forsøger at undgå hudskader såsom sår eller rifter f.eks. i for bindelse med barbering i det område, hvor du har lymfødem. Hudskader kan være indgang for infektion, og kan dermed øge risikoen for forværring af lymfødemet. Hvis du får rifter og skader, er det vigtigt, at du renser disse omhyggeligt, og ved tegn på infektion (rødme, hævelse, varme smerte) anbefales det hurtigt at søge læge med henblik på medicinske behandling.
planlægger din hverdag, så der er mulighed for bevægelse og variation i arbejdsbelastning, -stilling, -tempo og så videre, da bevægelse stimulerer lymfeflowet.
Kontakt
Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores patientvejledning:
Fysio- og Ergoterapi Regionshospitalet Gødstrup Hospitalsparken 15, 7400 Herning.
Telefon 7843 4300 - mellem kl. 08.00-12.00.
Gå direkte til:
Direkte link til denne side: www.godstrup.dk/906732
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Sådan gør du
Mere information
Kontakt