Derfor må du ikke de næste 2 uger:

• bøje håndleddet fremover
• bøje over alle led i fingrene (knytte hånden)
• tage fat i noget med hånden.

Du skal bruge en håndledsskinne om natten de næste 2 uger. Det er for at sikre, du ikke kommer til at bøje i håndleddet, når du sover.

Varm hånden op i lunken vand (37 grader) i 5-10 min., hvor fingrene bevæges forsigtigt.

Nedenfor ses vejledning til aktive øvelser uden modstand:

• Hver øvelse gentages 5 gange.
• Udfør hele træningsprogrammet 5-6 gange dagligt.

Håndkantstilling på bordet inde foran kroppen, håndleddet holdes lidt bagud bøjet og fingrene er strakte:

• Bøj i fingrene i yderled og mellem led, men ikke i grundled. Stræk fingrene igen.

Håndkantstilling på bordet inde foran kroppen, håndleddet holdes lidt bagud bøjet og fingrene er strakte:

• Langsomme vinkebevægelser med strakte fingre ved at strække og bøje i fingrenes grundled.

Læg håndfladen på bordet:

• Spred og saml fingrene.

Læg håndfladen på bordet:

• Løft de 4 strakte fingre lidt uden at håndfladen slipper og læg dem på bordet igen.

Håndflade ligger løst på bordet:

• Trom med en finger ad gangen på bordet, start skiftevis med pegefinger eller lillefinger.