Brug ikke din opererede tommelfinger til andet end træning de første fire uger. 

Udfør øvelserne 5 gange hver anden time i døgnets vågne timer. 

Udfør øvelserne 10 gange hver anden time, når du har haft skinnen på i 1 uge.

Før din hånd til nakken og derefter til lænden.

Tag den yderste strop af. Bøj ved hjælp af din raske hånd tommelfingeren blidt ned mod håndfladen. Hold stillingen i 5 sekunder. Stræk derefter tommelfingeren, til den når plastskinnen. Hold stillingen i 5 sekunder.

Hav kun skinnen på i udsatte situationer og om natten de næste 2 uger. Træn, bad og brug din hånd til lette daglige aktiviteter uden skinnen. Overhold dog de grænser, der er beskrevet i listen om daglig brug af hånden nederst i vejledningen. Udfør øvelserne 4 gange dagligt. Gentag hver øvelse 10 gange.

Lav en cirkel med tommel- og pegefinger.

Vær opmærksom på at strække tomlen op efter hver cirkel, så håndfladen spændes ud.

Før derefter tommelfingeren til de øvrige fingre.

Når du med lethed kan nå spidsen af lillefingeren, føres tommelfingeren mod roden af lillefingeren.

Læg armen på et fast underlag, f.eks. et bord. Vær opmærksom på, at håndleddet er frit, og at underarmen hviler på bordet under øvelsen.

Bøj skiftevis håndleddet opad og nedad med afslappede fingre. Hold stillingen i 5 sekunder.

Massér dit ar, når såret er helet, for at øge blodgennemstrømningen omkring arret. Det mindsker risikoen for en permanent fast hævelse og for dannelse af hårdt arvæv.

Du skal nu ikke længere bruge din skinne. Du må nu strække fingre og håndled samtidigt, uden at lægge pres på. 

Fortsæt med at udføre ovennævnte øvelser 4 gange dagligt. Hver øvelse gentages 10 gange. 

Ergoterapeuten kan udvælge nogle af nedenstående øvelser afhængigt af dit behov for træning. 

Udfør kun de øvelser der er aftalt med ergoterapeuten.

Du må nu begynde at træne styrke i din tommelfinger.

Øg modstanden gradvist frem mod 12 uger efter din operation. Under træningen skal du være opmærksom på, at det ikke må gøre ondt i tomlen.

• Bruge de 4 øvrige fingre som støtte i daglige aktiviteter, for eksempel løfte svarende til et stykke rugbrød (100 g). 

Brug ikke din opererede tommelfinger til andet end træning.

• løfte svarende til 100 g, for eksempel et stykke rugbrød.
• bladre i avis.
• vaske dig forsigtigt og hjælpe til med påklædning.

Brug ikke den opererede hånd til at:

• anvende pincetgrebet.
• lyne lynlås og tage strømper og støvler på.
• løfte jakke eller tungere tøj.

• vaske dig, rede hår.
• holde et stykke frugt.
• skrive i hånden og på computer 10-15 minutter ad gangen.

• løfte svarende til 200 g, for eksempel et fyldt glas.
• barbere dig.
• spise med kniv og gaffel, dog ikke skære i hårdt kød.
• udføre computerarbejde, 30 minutter ad gangen.
• forsigtigt viske med viskelæder, betjene en mobiltelefon.

• køre bil og cykle.
• skære kød.
• vaske op, vride en klud.
• samle lette ting op med pincetgrebet svarende til 200 g.
• løfte genstande (kraftgrebet) svarende til 0,5 kg – efter 9 uger løfte svarende til 1 kg.

• anvende pincetgrebet, computerspil.
• lyne lynlås og tage støvler og tungere tøj på.
• udføre have- og husarbejde.
• udføre fritidsaktiviteter, for eksempel svømme, cykle.

Du må dog tidligst begynde at:

• styrketræne 16 uger efter operationen.
• udføre meget tunge løft af for eksempel en kuffert 6 måneder efter operationen.