Hævelse (ødem) øger mængden af bindevæv og skaber mere arvæv. Hævelse reducerer også muligheden for at bevæge over led og kan medføre stive led og stramninger på grund af øget bindvævsdannelse. 

Hvis du har hævelse omkring et ar, er det vigtigt at udføre pumpeøvelser (ødembefordrende øvelser) for at reducere hævelsen.

Stræk armene op over hovedet og bøj dem derefter helt sammen, samtidigt med at du strækker og knytter fingrene.  Udfør 10-15 gentagelser hver time om dagen.

Nogle ar kan være meget følsomme og irritable. 

Start med at stryge og berøre omkring arret eller på selve arret flere gange dagligt.

Senere kan du berøre, børste, rulle eller banke hen over området med forskellige materialer for eksempel en vaskeklud eller en neglebørste. Vælg en struktur, der er irriterende, men ikke smertefuld.

Ved et dybt sår eller en operation skæres der gennem flere hudlag. Disse lag vokser sammen igen, når såret heler. Hvert lag består af mange fibre.

Efter en skade eller operation kan disse fibre ligge på kryds og tværs af hinanden. Når fibrene heler op kan der dannes sammenvoksninger, også kaldet adhærencer.

Adhærence kan forhindre kroppens forskellige vævslag i at glide uhindret langs hinanden og kan medføre mindre elasticitet i huden. Adhærencer kan føles som hårdhed under huden, og måske også ligesom arret har sat sig fast.

Brug massage

Du kan ensrette fibrene ved hjælp af massage, så arret ikke bliver stift og ubevægeligt.

Ved at lave arvævsmassage, kan du få:

• Bedre bevægelighed af arret
• Mindre spænding og hævelse i området omkring arret
• Færre smerter
• Bedre blodgennemstrømning og ledning af nervesignaler.

Hvornår kan jeg starte?

Lav først massagen, når sårskorperne er faldet af, og såret er helt lukket.

De første 6 uger efter skaden/operationen udføres massagen ved siden af arret. Vær blid i starten og undgå at trække siderne fra hinanden.

Efter de første 6 uger udføres massagen direkte på arret.

Lav massagen på tør hud uden creme. 

Massér 1-2 gange dagligt, og fortsæt, indtil arvævet er smidigt og ikke generer dig mere.

Silikoneplaster eller silikonegel

Nogle ar kan være røde/mørke eller fortykkede. Du kan da anvende silikoneplastre til at behandle arret. Silikoneplastre må dog ikke anvendes på sår eller skorper.

Brug plastret så mange timer som muligt, gerne 20 timer dagligt. Tag plastret af én gang i døgnet, for eksempel ved brusebad eller vask, hvor huden luftes, inspiceres og vaskes.

Vask plasteret i hånden og lufttør det dagligt. Plasteret kan genanvendes, så længe det kan klistre fast på arret (ca i 1-2 uger).

Anvend silikoneplastre i 3 måneder. Nogle ar kan have brug for længere tid.

Vær opmærksom på, at silikone-plastret kun beskytter med en solfaktor 5.

Hvis det er svært at anvende silikoneplastre, kan du i stedet anvende silikone-gel. Smør gelen på mindst 2 gange dagligt. Lad det tørre i 4-5 minutter, inden du anbringer tøj på arret. Spørg eventuelt apoteket om, hvordan du skal anvende det.

Silikone og kompression

Større fortykkede ar behandles med silikone og kompression. Det kan være silikoneplader som formes efter huden. Silikonepladen holdes fast mod huden med en skinne eller en forbinding.

Det kan også være elastiske, vævede rør, som er beklædt med silikone på indersiden.

Anvend silikonerøret, så mange timer det er praktisk muligt, gerne 20 timer dagligt. 

Tag silikonerøret af mindst 1 gang i døgnet, for eksempel ved brusebad eller vask, hvor huden inspiceres, vaskes og luftes i 3-4 timer.

Silikonerøret kan håndvaskes og lufttørres. Brug eventuelt lidt talkumpudder på silikonen.