Denne vejledning fortæller om, hvordan du skal træne efter en amputation på underbenet. En fysioterapeut på hospitalet vil vejlede dig i, hvordan du skal udføre øvelserne.
Vær opmærksom på
Stræk hofteleddet, når du ligger og hviler dig: Lig på maven ½ time 3 gang dagligt, hvis du kan, for at få strakt hoften helt ud.
Træn i at flytte dig selv: Du skal om muligt, selv forflytte dig fra seng til stol osv. for at træne arme og ben.
Træn i at hoppe på et ben: Du skal træne dig i at hoppe med gangstativ/krykker.
Øvelser
Lav øvelserne 1 gang dagligt med 20 gentagelser af hver øvelse, gerne mere, i de uger der går imellem amputationen og eventuel proteseforsyning.
Rygliggende øvelser
Bøj og stræk fodleddet på det ikke amputerede ben.
På den amputerede side skal du forestille dig at du bøjer og strækker fodleddet. Herved spændes resterende del af de muskler, som laver den bevægelse.
Bøj fodleddet op.
Stræk begge knæ, slip igen.
Spænd bagdelen og pres hælen og stumpen ned i underlaget.
Slip igen.
Løft benet strakt op og ned.
Læg en pude eller et sammenrullet tæppe under lårene.
Pres lårene ned i puden og løft bagdelen. Sænk bagdelen igen.
Sideliggende øvelse
Løft det øverste ben skråt bagud og op.
Vend dig om på den anden side og gentag øvelsen med det andet ben.
Maveliggende øvelse
Løft benene skiftevis bagud op.
Siddende øvelser
Stræk benet frem. Husk at strække knæet helt ud.
Bøj i knæleddet.
Sæt hænderne på stolen og stem dig op i armene, så numsen løftes fri af sædet.
Stående øvelser
Pres det opererede ben bagud, så hoften bliver helt strakt.
Slip med hænderne og hold balancen på ét ben.
Hvis dette er for svært, start da med at slippe med én hånd.
Kontakt
Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores patientvejledning:
Fysio- og Ergoterapi Regionshospitalet Gødstrup Hospitalsparken 15, 7400 Herning.
Telefon 7843 4300 - mellem kl. 08.00-12.00.
Gå direkte til:
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Øvelser
Kontakt