Denne vejledning henvender sig til patienter, som har fået amputeret et ben over knæet. Den informerer om formålet med træningen og om hvordan du skal træne den første tid efter amputationen.
bevare bevægeligheden i dine led, med særligt fokus på bevægeligheden over hoften.
styrke din muskulatur og at indøve sikker balance i forbindelse med forflytninger. Derved kan du blive så selvhjulpen som muligt.
En fysioterapeut vil instruere dig i, hvilke øvelser du selv skal udføre. Det er vigtigt, at du deltager aktivt i genoptræningen både under indlæggelsen, i dit eget hjem og i forbindelse med genoptræning i din hjemkommune. Inden du bliver udskrevet, udarbejder fysioterapeuten din genoptræningsplan og sender den til din hjemkommune, som vil varetage genoptræningen. Du vil modtage besked fra kommunen med dit aktuelle tilbud, hurtigst muligt efter udskrivelsen.
Vær opmærksom på
Du kan forvente, at der opstår smerte under træningen. Hvis du oplever markant øget eller vedvarende smerte, skal du gøre bevægelserne mindre og langsommere eller holde pause.
bevæger dig i sengen.
forflytter dig fra seng til stol.
kører i kørestol.
udfører personlig hygiejne og påklædning.
bevæger dig omkring med ganghjælpemiddel.
i øvrigt udfører daglige gøremål.
For at du kan bevare din bevægelighed over hofteledet, skal du udstrække hoften, når du ligger og hviler dig. Lig på maven dagligt i minimum 10 minutter - hvis muligt. Med en pude under låret kan strækket og bevægeligheden øges over hoften.
Hvis du ikke kan ligge på maven, kan du med fordel lejre dig på siden med så strakt hofte som muligt.
Øvelser
Udfør øvelserne i roligt tempo begge veje i bevægelsen.
Gentag hver øvelse 5 gange, stigende til 10 og senere til 15 gange.
Vi anbefaler, at du udfører programmet 1-2 gange dagligt.
Rygliggende øvelser
Aktivér den nederste del af mavemuskulaturen ved at trække navlen ind mod rygraden og lav "flad mave".
Løft stumpen op imod dig, så du bøjer i hoften. Sænk langsomt stumpen igen.
Placér et glidestykke under stumpen.
Lad stumpen glide langs underlaget ud til siden og tilbage igen.
Øg sværhedsgraden ved at udføre øvelsen i sideliggende.
Lig på ryggen med det lange ben bøjet. Aktiver den nederste del af mavemuskulaturen, træk navlen ind mod rygraden og lav "flad mave".
Løft bækkenet/bagdelen op til du ligger på skulderbladene. Hold stillingen lidt, før du sænker langsomt ned igen. Forsøg at holde det amputerede ben parallelt med det lange ben.
Sideliggende øvelse
Lig på siden med det amputerede ben øverst. Bøj det lange ben, så du ligger behageligt, og placér armene behageligt.
Stræk hoften og før det amputerede ben skråt bagud. Hold overkrop og bækken i ro.
Maveliggende øvelse
Lig på maven. Stræk og løft det amputerede ben lige bagud og op. Hoften skal blive i underlaget. Hvis du ikke kan ligge på maven, kan du lave øvelsen på siden (som øvelse 4). Stræk benstumpen lige bag ud. Hoften skal blive fremme under hele øvelsen, så du ikke triller bagud.
Stående øvelser
Stå ved f.eks. et gangstativ eller lignende.
Stræk det amputerede ben bagud.
Hold overkroppen ret.
Stå ved gangstativ eller lignende.
Før benstumpen skråt indad.
Stræk derefter benstumpen skråt bagud.
Hold overkroppen ret.
Videre forløb
Rejs dig ofte ved f.eks. gangstativ.
Husk at rette ryggen og strække det lange ben helt samt rette hoften på den amputerede side ud.
Det er vigtigt, at du bliver fortrolig med brugen af din kørestol.
Derfor skal du sammen med fysioterapeuten øve dig i at montere og afmontere armlæn og fodstøtte samt at kunne bremse kørestolen i forbindelse med forflytninger.
Kontakt
Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores patientvejledning:
Fysio- og Ergoterapi Regionshospitalet Gødstrup Hospitalsparken 15, 7400 Herning.
Telefon 7843 4300 - mellem kl. 08.00-12.00.
Gå direkte til:
Direkte link til denne side: www.godstrup.dk/906769
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Øvelser
Videre forløb
Kontakt