• Spis og drik det du har mest lyst til
• Spis lidt inden du står op om morgenen, for eksempel rosiner, kiks, tørret frugt, banan eller brød
• Spis små hyppige måltider med cirka 2 timers mellemrum
• Tom mave øger tendensen til kvalme
• Frisk munden med syrlige bolcher, eller skyl munden i kamillete eller danskvand
• Drik kolde forfriskende drikke, for eksempel grapetonic, lemon sodavand eller frugtjuice
• Drik i alt 1½-2 liter i døgnet – det giver et bedre velbefindende og forebygger også forstoppelse
• Drik energidrik – Nutradrik Compact (købes på apoteket)
• Få eventuelt dine pårørende til at lave og anrette din mad
• Prioriter frisk luft/aktivitet og hvile/søvn. Stress og træthed øger tendensen til kvalme
• Ved halsbrand - få dit hovedgærde hævet, så du ligger lidt højt med hovedet. Undgå kaffe og stærkt krydret mad. Du kan eventuelt købe Alminox (håndkøbsmedicin) mod halsbrand, hvis du lider af det
• Lugtesansen skærpes. Vælg eventuelt kold mad i stedet for varm mad
• Sea-band armbånd - giver akupressur og kan afhjælpe kvalme (købes på apoteket)
• Hverdagen kan virke uoverskuelig. Det er normalt at føle sig utilstrækkelig i forhold til graviditeten, familie, børn og arbejde. For nogle vil det være relevant med en hel - eller delvis sygemelding i en periode – drøft det med din egen læge 

• Koldskål, eventuelt færdigkøbt
• Forskellige færdigkøbte minidesserter
• Kiks (salte og søde) samt chips
• Nødder, mandler, rosiner og tørret frugt
• Chokolade
• Sodavandsis, flødeis og frosne energidrikke
• Frugtgrød med piskefløde

Foruden at følge "Vores bedste råd" er behandlingen ambulant og foregår på barselsafdelingen. Vi kan tilbyde:

• Ambulant behandling efter behov - 2-3 gange ugentligt
• Samtale
• Kost- og spisevejledning
• Eventuelt samtale med diætist
• Akupunktur på kvalmepunkterne - maksimum 3 gange
• Intravenøs væskebehandling
• Urinundersøgelse (medbring urinprøve ved hvert ambulante besøg)

I nogle situationer kan du have gavn af medicin, der virker kvalmestillende:

• Tablet B6 vitamin 50 mg x 1 dagligt (håndkøb)
• Tablet Cyklizin 50 mg x 3 dagligt (håndkøb) - eksempelvis "GoTur"
• Tablet Prometazin 25 mg til natten (recept)
• Tablet Ondansetron 8 mg x 2 dagligt (recept)
• Tablet Magnesia 1 g x 1 dagligt ved behandling med Ondansetron (håndkøb)

Recept kan laves hos egen læge eller i forbindelse med et ambulant besøg på hospitalet.