Denne vejledning er til mødre med et større blodtab.

Jern er en vigtig bestanddel af dit blod. Mange faktorer kan have indflydelse på, om kroppen kan optage det jern, der indtages, men i praksis kræver det ikke meget at øge den daglige jernindtagelse.

Jern findes i muskler, lever, milt og knoglemarv, men den største del findes som hæmoglobin i de røde blodlegemer. De røde blodlegemers vigtigste funktion er at bære ilt rundt i kroppen, og jern er nødvendigt for dannelsen af nye blodlegemer. Får du for lidt jern, danner du for få røde blodlegemer og hæmoglobinværdien falder, ligesom hæmoglobinværdien falder i forbindelse med blodtab. En normal hæmoglobinværdi for kvinder ligger mellem 7,3-9,5 mmol/L.

Symptomer på lav blodprocent kan være:

  • Svimmelhed
  • Hjertebanken
  • Træthed
  • Synsforstyrrelser

Desuden kan en lav blodprocent påvirke amningen både i forhold til utilstrækkelig og forsinket mælkedannelse.

De officielle anbefalinger for daglig indtag af jern via kosten for kvinder er cirka 15 mg ifølge Nordic Nutrition Recommendation, 2012.


Sådan gør du

Sammensætningen af din mad er afgørende for mængden af optaget jern

Sådan får du mest jern

Gode jernkilder

Jerntilskud


Kontakt

Kontakt Svangre-/barselsafsnittet

Regionshospitalet Gødstrup
Fløj A

Hospitalsparken 15

7400 Herning

babyivest@rm.dk 

78 43 47 70 tryk 4

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.