Hvis du har en eller flere af nedenstående symptomer i mere end to uger, bør du søge hjælp:

• Nedtrykthed og tristhed, har let til tårer
• Irritation, vrede mod dit ufødte eller nyfødte barn
• Manglende lyst og interesse for dine omgivelser
• Mindre energi og meget træt
• Søvnproblemer
• Appetitløshed og vægttab eller trøstespisning
• Har svært ved at koncentrere dig - hukommelsesproblemer
• Manglende selvtillid/selvfølelse/selvværd
• Har skyldfølelse
• Er selvbebrejdende
• Bange for, at du ikke gør det godt nok som forælder
• Bange for at være alene eller for at gå ud
• Bange for, at du kommer til at gøre skade på dit barn
• Har tanker om selvmord

Som mand kan der være andre symptomer som for eksempel:

• Irritabilitet og vredesudbrud
• Rastløshed
• "Overworking" eller tendens til at trække sig
• Behov for at klare sig selv og ikke være afhængig af andre

Mange følelser og tanker aktiveres under graviditeten, fødslen og i tiden efter. Hormonerne svinger, hvilket blandt andet giver følelsesmæssige udslag. For de fleste vil det være med til at modne til forældrerollen, men for nogle kan dette give anledning til øget bekymring og angst.

Psykisk uligevægt opstået i forbindelse med graviditeten, fødslen eller i barselperioden kan udvikle sig fra almindelig psykisk reaktion til en egentlig depression.

Flere undersøgelser tyder på, at cirka 10 % af mødrene og 6 % af fædrene udvikler en psykisk reaktion i forbindelse med graviditet, fødsel eller barsel. Alle kan få en reaktion, men risikoen synes at være forøget hvis:

• Det har været en kompliceret graviditet
• Du mangler glæde over det kommende barn
• Du har ubearbejdede traumatiske barndomsoplevelser
• Du tidligere har haft tendens til depressive tilstande
• Du som kommende mor har et problematisk forhold til din egen mor eller har mistet din mor/far/forældre                      
• Du som kommende far har et problematisk forhold til din egen far eller har mistet din far/mor/forældre
• Der er vanskeligheder i dit parforhold
• Fødslen kommer for tidligt eller opleves som vanskelig
• Barnet er sygt, eller hvis forælder og barn adskilles
• Tiden lige efter fødslen opleves vanskelig med for eksempel store ammeproblemer, uroligt barn og manglende søvn eller træthed på grund af blodmangel
• Du stiller for høje krav til dig selv – perfektionisme

Jo hurtigere du får hjælp, jo større sandsynlighed er der for, at det ikke udvikler sig til en reel depression.

Helbredelsen begynder, når du, din partner eller dine nærmeste kan fortælle om egne tanker og følelser.  

• Lad partneren, bedsteforældre eller anden nærtstående person være barnepige  
• Få så vidt muligt hjælp til det huslige
• Få noget aflastning
• Tal med egen læge, jordemoderen, personalet på barselsgangen eller sundhedsplejersken, hvis du har et eller flere af de nævnte symptomer. De har kendskab til tilstanden, og de kan alle hjælpe

En depression i forbindelse med graviditet, fødsel og barsel kan være en pinefuld krise.
Der er forskel på, hvor længe den varer, og hvor svær den er, men den går over.

Nedenfor finder du nyttige links med mere viden omkring fødselsreaktion/-depression:

www.netdoktor.dk (Klik på depression og herefter på fødselsdepression)

www.videbech.com (Poul Videbech er speciallæge i psykiatri og psykoterapeut og med særlig viden om depression og angst)

www.gaia-instituttet.dk (Klik på overskriften "Test dig selv". Her er der mulighed for at teste dig selv efter Edinburgh-skalaen. Husk, at testen kun er vejledende)

http://www.sundmand.dk/Fars_foedselsdepr_pjece%20maj%202006.pdf (Her finder du viden om fødselsdepression hos mænd)