Vi anbefaler, at du går i gang med at malke ud inden for de første 2 timer efter fødslen.

Undersøgelser viser, at jo hurtigere du kommer i gang med at malke ud, jo mere mælk vil der være i de første dage og uger.

Dette er mest skånsomt for brystet og gør det lettere at opsamle mælken i en lille sprøjte eller i et medicinbæger.

Efter de første 1-2 døgn kan du begynde at malke ud med en brystpumpe.

I starten skal du helst malke ud 8 gange i døgnet, hvoraf 2 af udmalkningerne gerne må være om natten.

Udmalkning om natten er med til at opretholde mælkeproduktionen, idet niveauet af det mælkeproducerende hormon (prolaktin) er højere om natten end om dagen.

• Udmalk gerne tæt på dit barn eller mens du har dit barn hud-mod-hud.
• Lyt gerne til din yndlingsmusik.
• Hav noget at drikke inden for rækkevidde.
• Nedløbsrefleksen er meget følsom og kan nemt påvirkes, hvis du er stresset eller har smerter. Sid eller lig derfor behageligt, forsøg at slappe godt af i kroppen, samt tag eventuelt nogle dybe vejrtrækninger.
• Det er godt for mælkeproduktionen, at du får tilstrækkelig med hvile og ligger hud-mod-hud med dit barn i løbet af døgnet.
• Derudover er støtte og praktisk hjælp utrolig vigtig for udmalkningen.

Sørg for at inddrage far/partner i udmalkningen. Det giver bedre forudsætninger for, at amningen vil lykkes, hvis du ikke står alene med det.

Ræk ud til familie og venner og bed om hjælp til for eksempel praktiske gøremål i hjemmet, madlavning, osv.

1. Aktivér nedløbsrefleksen.
2. Når mælken løber, anbring tommelfingeren over brystvorten i kanten af det brune område og de to næste fingre under brystvorten. De sidste to fingre skal stritte.
3. Pres forsigtigt hele hånden tilbage mod brystkassen.
4. Klem fingrene sammen om brystet.
5. Slip herefter, så mælkegangene fyldes igen.
6. Pres igen forsigtigt tilbage i brystet og klem sammen.
7. Vær tålmodig; der kan godt gå lidt tid, inden mælken kommer.
8. Forsæt med dette, indtil der ikke kommer mere mælk. Herefter flyttes fingrene rundt, så alle dele af brystet tømmes. Brug eventuelt den anden hånd for at nå hele vejen rundt.
9. Nedløbsrefleksen kan stimuleres igen og processen kan gentages.

Vær tålmodig, også selvom det ikke lykkes i starten. Håndudmalkning er en teknik, der tager tid at lære.

Der er en brystpumpe med vejledning på alle familiestuer.

Brystpumpen har to programmer:

1. Et startprogram, som du skal bruge de første 5 dage efter fødslen til opstart af mælkeproduktionen
2. Et vedligeholdelsesprogram, som du skal bruge fra 6. dagen.

Så længe skal du pumpe

Mens du bruger startprogrammet, skal du malke ud i 15 minutter.

Når mælken er løbet til, og du skifter til vedligeholdelsesprogrammet, skal du pumpe, indtil brystet føles blødt og mælken ikke længere løber.

Gældende for begge programmer er, at du selv skal øge vakumstyrken. Et højt vakum giver mere mælk, dog må det ikke føles ubehageligt eller gøre ondt.

Vær opmærksom på størrelsen på tragten

Tragten til brystpumpen skal have den rigtige størrelse. En for lille tragt kan forårsage sår på brystvorterne, mens en for stor tragt ikke stimulerer mælkeproduktionen tilstrækkeligt.

Udmalk gerne på begge bryster på en gang, da dette stimulerer mælkeproduktionen dobbelt så meget på den halve tid.

Start med at malke ud 8 gange om dagen

For at få mælkeproduktionen etableret, er det ofte nødvendigt at malke ud 8 gange i døgnet.

Når mælken er løbet til, og du har tilstrækkelig med mælk til barnet, kan du eventuelt begynde at reducere i antallet af udmalkninger.

Sygeplejersken kan hjælpe dig med at lave en plan for dette.

De første 48 timer efter fødslen kan mælken stå i stuetemperatur i fire timer.

Efter de 48 timer skal mælken i køleskab inden for en time.

Mælken kan holde sig tre døgn i køleskabet og seks måneder i fryseren.

Hvis mælken skal fryses ned, skal det gøres inden for de første to døgn, efter det er udmalket.

Optøet mælk kan holde sig et døgn i køleskab.