Stresshåndteringsforløbet er til dig, der har udtalte symptomer på arbejdsrelateret stress. 

Vi vurderer, om du kan have gavn af tilbuddet, når du kommer til din første samtale på Arbejds- og Miljømedicin. Din egen læge eller fagforening kan altså ikke henvise dig direkte til en stresshåndteringsgruppe.

Du skal bl.a. være klar til at deltage i guidede mindfulnessøvelser.

Formålet med mindfulnessøvelserne er at skærpe din evne til at blive i nuet og dermed reducere stress.

Gruppeforløbet er ikke velegnet for patienter med moderat-svær depression, anden psykisk sygdom eller et aktuelt misbrug.

Forløbet egner sig heller ikke til at løse problemer, der handler om mobning, chikane eller samarbejdsvanskeligheder.

Gruppeforløbet har en fast struktur hver gang. Hver session indeholder både tavleundervisning og praktiske øvelser. Du får udleveret en kursistmappe på første session. Vi sørger for jævnlige pauser. Du bedes selv medbringe vand/kaffe og evt. en forfriskning. 

Emner for sessionerne kan fx være:

• Sammenhængen mellem tænkning og stress
• Søvn
• Justering af uhensigtsmæssige leveregler
• Kommunikation ift. pårørende og arbejdsplads
• Opstartsplan for tilbagevenden til arbejde

Undervisningen er baseret på kognitiv adfærdsterapi og mindfulness.

Gruppeforløbet foregår hos os på Arbejds- og Miljømedicin. Tjek dit indkaldebrev for mødedatoer og sted.