Efterfødselssamtale

De fleste, der har født eller været med til en fødsel, har behov for at tale om de oplevelser, de har haft i forbindelse med fødslen. For nogle er det tilstrækkeligt at fortælle om sin fødselsoplevelse til sin partner eller sine venner. Andre får behov for at tale om fødslen med en jordemoder

Vi tilbyder en samtale om fødslen og forløbet til alle førstegangsfamilier og ved behov til jer, der har fået et efterfølgende barn. Samtalen er sædvanligvis en del af Efterfødselspakken 48-72 timer efter fødslen, hvor I vil snakke med jordemoderen om forløbet. I vil sammen vurdere, om du/I har behov for at snakke fødslen yderligere igennem.

Du kan altid kontakte fødeafdelingen, for at aftale en efterfødselssamtale. Her kan du selv bestemme hvilken jordemoder, du ønsker at tale med. Det behøver ikke at være den jordemoder, der var med til fødslen.

Du/I kan sagtens få god gavn af en efterfødselssamtale, selv om du/I ikke har forberedt dig/jer. Hvis du ikke har overskud eller har lyst, så aftaler du/I bare en tid til samtalen, og så snakker du/I med jordemoderen derfra.

Det kan være en god ide at forberede sig til en efterfødselssamtale. 

Der er flere måder at forberede sig på, og her er nogle forslag:

• Hvis du/I har nogle helt konkrete spørgsmål om fødslen, så skriv dem ned, så du/I husker at få spurgt, når du/I sidder til samtalen
• Overvej, hvad du glædes over, når du tænker på fødslen
• Overvej, hvad du er ked af / vred over / skuffet over, når du tænker på fødslen
• Fortæl din fødselshistorie til din partner og lyt til din partners fødselshistorie. Vær opmærksom på, at I har to forskellige versioner af fødslen

Hvad kan du selv gøre, hvis du har behov for at få bearbejdet en fødselsoplevelse, der fylder for dig?

Hvis du har overskud og kan lide at skrive, er metoden ” Medfølende Brevskrivning” en afprøvet og god metode til at komme i kontakt med sine følelser og få bearbejdet en belastende og dårlig oplevelse. 

Følg instruktionen nøje:

”Skriv 20 minutter 4 dage i træk om din fødsel fra fødslens start, og til du er hjemme igen med dit nyfødte barn.

Du må skrive længere end 20 minutter men ikke kortere.

Find et godt sted at skrive og sørg for, at der er ro omkring dig de næste 20 minutter.

Du kan forvente at blive ked af det og måske græde, mens du skriver og i de første timer efter, at du har skrevet.

I løbet af de næste dage og den kommende tid får du det bedre.

Hvis du er bange for, at du får det dårligere af at skrive om et specielt aspekt af fødslen, så vent med det og skriv i stedet for om al det andet.

Når du først er gået i gang, så skriv løs. Tænk ikke på grammatik eller stavefejl.

Du skriver til dig selv og kun dig selv. Det skrevne skal ikke ses af andre, analyseres eller rettes i.

Det skrevne kan du gemme, smide ud eller brænde.”