Dobbelt vandladning

I løbet af dagen skal du lade vandet hver 3.-4. time, også selvom du ikke har vandladningstrang.

Blæren skal vænne sig til at starte en vandladning, selvom der endnu ikke er vandladningstrang. Du skal derfor være forberedt på, at det ikke altid lykkes at urinere de første par gange.

Men fortsæt - øvelse gør mester.

Det anbefales, at du drikker 1½-2 liter i døgnet, inkusiv kaffe, te og alkohol.

Drikker du mere væske, kan det være nødvendigt at lade vandet oftere.

Kost

Det er vigtigt, at du spiser en sund, varieret og proteinrig kost før og efter operationen, så dit sår kan hele bedst.

Følg gerne de officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen:

• Spis planterigt, varieret og ikke for meget
• Spis flere grøntsager og frugter
• Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
• Spis mad med fuldkorn
• Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
• Spis mindre af det søde, salte og fede
• Sluk tørsten i vand

Rygning

Rygning kan give komplikationer efter operationen, fx at såret heler dårligere, større risiko for betændelse eller hjerte- og lungeproblemer.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du ikke ryger 6 uger før og 4 uger efter operation. Hvis dette ikke er muligt, er enhver nedskæring i tobakken gavnlig for dit helbred.

Stopper du med at ryge, får du et betydeligt bedre helbred og styrker din sundhed. Selv om du har været ryger i mange år, har rygestop en positiv indvirkning på din sundhed.

Alkohol

Hvis dit alkoholforbrug er større end sundhedsstyrelsens anbefalinger, har du større risiko for komplikationer som for eksempel lungeproblemer, betændelse og dårlig sårheling.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne over 18 år højst drikker 10 genstande om ugen og højst 4 genstande på samme dag.

Motion

Dyrk motion eller bevæg dig i det omfang, du kan, fx gåture eller cykling.

Få hjælp af din egen læge eller et lokalt sundhedstilbud

Vi kan henvise dig til et sundhedstilbud i din kommune. Du kan også tale med din egen læge eller selv henvende dig i dit lokale sundhedshus.

Du kan læse mere om din kommunes sundhedstilbud på www.sundhed.dk under "Sundhedstilbud".

Lad vandet på normal vis indtil du mener, du er færdig.

Rejs dig fra toilettet og gå lidt rundt i 2-5 minutter. Brug eventuelt tiden på at børste tænder, bade eller lignende.

Sæt dig på toilettet og lad vandet igen - også selvom du ikke har vandladningstrang.

Giv dig god tid til vandladningen. Slap godt af i bækkenbunden og brug ikke mavemusklerne til at presse urinen ud.

Det er især vigtigt at bruge den dobbelte vandladning om morgenen og ved sengetid.

Hvis du føler, at der er meget urin ved anden vandladning om morgenen (dvs. 1-2 dl), kan du med fordel forsøge igen midt på dagen.

Du kan eventuelt af og til lade vandet i et målebæger for at kontrollere, om urinmængden i anden vandladning er blevet mindre. Er der under ½ dl, kan du efterhånden springe anden vandladning over, - men kontrollér mængden med mellemrum.