Undersøgelser viser at fysisk aktivitet som gang, cykling, husligt arbejde m.m. nedsætter risikoen for blødning i hjernen.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man bevæger sig dagligt. Som voksen minimum 30 minutter. Som udgangspunkt skal den fysiske aktivitet foregå ved moderat intensitet. Ved moderat intensitet forstås at du bliver lettere forpustet, men stadig kan tale.
Mindst to gange om ugen anbefaler Sundhedsstyrelsen fysisk aktivitet ved høj intensitet i 20 min. Ved høj intensitet forstås at pulsen stiger, så du føler dig forpustet og har svært ved at føre en samtale.
Derfor anbefales du regelmæssig fysisk aktivitet i det omfang, det er muligt.