Håndudmalkning i graviditeten

Hop til hovedindhold

Her finder du information om håndudmalkning i graviditeten. Læs om fordelene ved håndudmalkning og om råmælk til dit barn. Lær hvordan du gør.

Illustration af håndudmalkning

Din råmælk gør en betydelig forskel for dit barn, selv om det kun er få dråber – også selv om du ikke ønsker at amme på sigt.

Din råmælk styrker dit barns immunforsvar og beskytter barnet mod sygdom, blandt andet fordi det "tapetserer" indersiden af barnets tarm og dermed beskytter mod sygdomsfremkaldende bakterier
Din råmælk modner dit barns tarm og sætter gang i fordøjelsen
Din råmælk er med til at stabilisere dit barns blodsukker i tiden efter fødslen
Bare en enkelt dråbe eller få milliliter råmælk er ofte nok til at vække dit barns interesse for brystet

Du bliver fortrolig med dit bryst og håndudmalkningsteknikken
Du kan blive bekræftet i, at du har råmælk i brystet
Forskningen tyder på, at mælken løber hurtigere til efter fødslen
At stimulere brystet tidligt og hyppigt efter fødslen har betydning for din mælkedannelse både på både kort og på langt sigt
Dit barn får mulighed for at få din råmælk, selv om det ikke sutter ved brystet
Snak med din jordemoder omkring eventuel opsamling af råmælk, hvis du forventer, dit barn kan have særligt behov for tidlig eller ekstra råmælk, efter det er født

Vær opmærksom på at hud-mod-hud kontakt med dit barn og håndudmalkning gensidigt fremmer hinandens positive effekter.

Du er nysgerrig på at have en "plan B", hvis du får udfordringer med din amning
Du har fået lavet brystreduktion
Du har fået konstateret GDM (graviditetsbetinget sukkersyge)
Du har PCOS (polycystisk ovariesyndrom)
Du har diabetes (sukkersyge)
Du har en bekymring for eller har tidligere oplevet for lidt mælk i forhold til barnets behov
Du har oplevelsen af at have meget følsomme brystvorter i graviditeten
Du har ikke et ønske om at amme, men vil gerne give barnet din råmælk
Dit barn skønnes at have en vægt, der kræver ekstra opmærksomhed i forhold til øget behov for mælk i de første timer
Dit barn har svært ved at få fat og sutte vedholdende på brystvorten
Dit barn er født før graviditetsuge 37
Dit barn viser ikke parathed til at tage fat ved brystet
Dit barn har slugt fostervand, gylper, bliver forkvalmet og viser nedsat suttelyst – råmælken stimulerer barnets mave-tarmkanal og hjælper det over kvalmen
Du ammer med suttebrik
Du har meget ømme brystvorter i forbindelse med amning
Du er meget brystspændt, og dit barn har svært ved at tage fat

Sådan gør du

Du kan som sådan ikke gøre noget forkert, så længe du er nænsom, da al berøring fremmer fortroligheden med dit bryst. Men teknikken er afgørende for din succes med at malke råmælken frem.

Vores erfaring er, at du får den allerbedste vejledning i forhold til teknikken ved at se filmen "Expressing the first milk" via YouTube: https://globalhealthmedia.org/portfolio-items/expressing-the-first-milk/

Se gerne filmen flere gange, mens du øver dig. Vær tålmodig – det kan tage tid at lære teknikken. Vær opmærksom på, at kvinden på filmen har født og hendes mælk er løbet til. Antallet af dråber, du kan udmalke, skal ikke være et mål for din oplevelse af succes. Uanset mængden af dråber hjælper stimulationen af brystet mælkeproduktionen på sigt.

I graviditeten:

Find tidspunkter, hvor der er mest mulig ro omkring dig
under/efter et bad, hvor kroppen er varm og afslappet
Massér eventuelt brystet, inden du øver dig

Efter fødslen:

Tilstræb at lægge håndudmalkning i forlængelse af, at du har haft barnet hud-mod-hud, har forsøgt amning eller har ammet for at udnytte, at dine mælkedannende hormoner her i forvejen er boostet
Hvis du føler dig stresset/presset af en ammesituation, så vent med at håndudmalke, til der igen er ro på
Det kan fremme udmalkningen, at du kan se barnet imens – eventuelt mens det ligger hud-mod-hud hos din partner
Tilstræb at gøre håndudmalkningen til en rolig og hyggelig stund
Søg støtte, råd og vejledning hos personalet i forhold til din teknik

Du kan starte med at øve dig fra graviditetsuge 36 – men det er aldrig for sent at starte.

Råmælken produceres løbende, så der vil stadig være råmælk til dit barn ved fødslen, selv om du har malket ud i graviditeten.

I graviditeten skal du, hvis du vil opsamle mælken, bruge engangssprøjter (1, 2 eller 5 ml), eventuelt med tut. De kan købes på apoteket.

Efter fødslen kan du opsamle råmælken i en sprøjte, på en teske eller i små medicinbægre, hvorefter det nemt kan gives til barnet.

Udmalker du større mængder, kan mælken opbevares i små fryseposer.

I graviditeten:

Hvis dit mål alene er at blive fortrolig med teknikken, skal du øve dig i det omfang, du har brug for
Hvis dit mål også er at opsamle råmælk i graviditeten, anbefaler vi udmalkning 1 gang i døgnet eller flere gange ugentlig, som du bedst kan få det til at passe ind i din hverdag. Som regel vil du have brug for at bruge 10-15 minutter pr. gang

Efter fødslen:

Hvor hyppigt du skal udmalke efter fødslen afhænger helt af det samlede billede, men som hovedregel kan du med fordel gøre det med 2-3 timers interval indtil, dit barn er klar til at sutte ved brystet
Snak med personalet om, hvad der er bedst for dig og dit barn

I graviditeten:

Der er stor variation – fra få dråber til flere milliliter pr. udmalkning.
Hvis du ved, at dit barn har risiko for at få brug for mælk udover amning i den første tid efter fødslen, kan dit mål med udmalkning i graviditeten være, at udmalke mælk som et tilskud/bidrag til barnets første måltid

Efter fødslen:

Almindeligvis er der i starten få dråber/milliliter, og det vil oftest være tilstrækkeligt til at dække dit barns behov
Herefter er det normalt, at mængden øges gradvist over de følgende dage

Den udmalkede mængde og forventningen om, hvor meget mælk barnet skal have ved næste måltid kan være med til at afgøre, hvor mælken skal opbevares. De første dage efter fødslen vil du således ofte kunne lade mælken stå tildækket ved stuetemperatur til næste måltid.

Frisk udmalket råmælk/modermælk kan holde sig:

4 timer ved stuetemperatur (16-25˚C), tildækket
3 døgn i køleskab ved max. 5 ˚C
Op til 6 måneder i fryseren ved minus 18˚C
optøet mælk kan holde sig 1 døgn i køleskab

Ikke anvendt mælk skal herefter kasseres - også selv om det aldrig har været opvarmet.

Håndmalkning i graviditeten anbefales ikke, hvis du:

Er i risiko for at føde for tidligt
Er blevet pålagt restriktioner i forhold til at undgå at få veer

Videre forløb

Hvis du vælger at gå i gang med håndudmalkning, anbefaler vi, at du ved en efterfølgende jordemoderkontakt, følger op på din oplevelse af at malke ud med hånden. Det vigtigste er at have fokus på at blive fortrolig med dit bryst og teknikken, fremfor at have for stort fokus på den udmalkede mængde.

Hvis du kan malke mere end få dråber mælk ud og ønsker at opsamle dette, giver det mening, at du drøfter med din jordemoder, om det vil være meningsfuldt i din situation. Oftest vil det være unødvendigt at opsamle mælken, medmindre du har fået konstateret GDM, PCOS eller har fået lavet brystreduktion, men det er altid ok at gemme mælken. Snak med din jordemoder om, hvad du skal vælge.

Hvis du oplever, at håndudmalkning ikke fungerer for dig af den ene eller anden grund, så sig til, så vi kan hjælpe dig til udmalkning på en anden måde, hvis behovet opstår efter fødslen.